郑州股骨头医院介绍说，很多来医院的股骨头坏死的患者，在治疗康复后都会问到这样一个问题：“医生，在日常生活中我们自己该如何锻炼才能够远离股骨头坏死的威胁呢？”对于这个问题我想很多人都会有相同的疑问，那么在日常生活中，我们到底怎么去做？才能更好的摆脱股骨头坏死的困扰呢？这里郑州股骨头医院为大家详细的介绍几种方式方法来更好的保护我们自己：

　　郑州股骨头医院介绍的股骨头坏死的预防

　　1、 一定要加强髋部的自我保护意识。

　　2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

　　3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

　　4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

　　5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

　　7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

　　8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

　　9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

　　11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

郑州股骨头医院指出以上是对股骨头坏死我们该如何在日常生活中做好防护的详细介绍，希望大家对此能有一个较为全面的了解与认识，另外郑州股骨头医院强调当我们在面对股骨头坏死的时候我们应该首先保持一个积极健康的心态，积极的配合医生的治疗，最后郑州股骨头医院衷心的祝愿所有股骨头坏死的患者朋友能够早日得康复！