郑州股骨头医院介绍说现如今有很多养生节目，教大家如何在日常生活中加以调理以致延年益寿，对于这些节目不可全信也不可不信，因为人以养为主，而“养”则以饮食调理为主，我们如何在日常生活中养出自己，这是我们都应该关注的问题。郑州股骨头医院介绍说走路、弯腰、扭头、提东西……这些看似不起眼的小动作，都会让我们的骨关节承受压力，时间长了难免“年久失修”。那么我们应该怎么去做呢？这里郑州股骨头医院为大家简单的介绍如何吃出我们股骨头的健康：

　　多吃谷物。谷物里含有丰富的膳食纤维，医学界认为其可以减轻炎症症状，缓解疼痛、关节肿胀等不适。将早餐的普通面包换成全麦面包、煮饭时加一把杂粮、用粗粮饼干当零食等，就可以轻松补充谷物。

　　补充海鱼。有研究显示，欧米伽-3不饱和脂肪酸可以辅助关节腔内润滑液的形成，从而改善关节炎症状。鲑鱼、金枪鱼等深海鱼，以及亚麻籽、亚麻籽油、核桃、大豆、油菜、甘蓝、菠菜等，都是富含该物质的食物。

　　喝点酸奶。很多关节炎患者会服用一些非甾体抗炎药减轻不适，但这会对肠胃造成伤害。不妨吃一些香蕉、酸奶等能保护胃肠黏膜的食物，同时帮助促进消化。

　　保证蔬果。蔬菜和水果的好处人人皆知，对骨关节不好的人来说，保证每日新鲜蔬果的摄入量，有利于维持身体内环境的稳态，从而增强体质、强化骨骼。

　　控制糖盐。精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎症发作的可能。因此，用天然食材自己做饭，比购买现成的快餐要健康许多。此外，买食品前最好看一下标签，少选糖、钠、反式脂肪酸和防腐剂较多的食物。

　　远离烟酒。烟酒不仅会影响或抵消药物的疗效，还会伤害肝脏和胃肠道，进而影响营养物质的吸收，严重者可能诱发股骨头坏死，是关节的潜在“杀手”。

郑州股骨头医院指出以上就是对股骨头坏死的如何在日常进行食疗的简单介绍，希望在一定程度上能够帮助到大家！另外郑州股骨头医院强调如果不幸得了股骨头坏死，我们应该去正规的医院和医疗机构去进行就诊以免耽误最佳治疗期!